Palak Paneer ist ein eher mildes, traditionelles indisches Gericht, bestehend aus den raffiniert gewürzten namensgebenden Hauptkomponenten Palak (Spinat) und Paneer (weißer indischer Weichkäse, der in Konsistenz und Geschmack entfernt an Tofu erinnert).
Spinat waschen, putzen und grob zerschneiden. Chilischote fein hacken, Ingwer sehr fein hacken oder durch die Knoblauchpresse geben.
3
Spinat, Chili und Ingwer unter Zugabe von etwas Wasser 6–8 Minuten dünsten, beiseite stellen.
5
Inzwischen den Paneer in Würfel von ca. 1 cm Kantenlänge schneiden.
7
Die Zwiebeln fein würfeln. In der Pfanne die Butter erhitzen, zunächst den Kreuzkümmel und die Lorbeerblätter leicht anrösten, dann die Zwiebeln dazugeben und etwas Farbe annehmen lassen. Garam Masala hinzufügen und nochmals gut rühren.
9
Paneer und Spinat dazugeben, umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
11
Eventuell mit etwas geriebenem Paneer dekorieren. Dazu reicht man Reis oder Naan Brot.
Nährwertangaben
4 portionen
Serving size
1 Portion
Amount per serving
Kalorien160
% der empfohlenen Tagesmenge *
Total Fat10g13%
Total Carbohydrate8g3%
Protein9g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Spinat waschen, putzen und grob zerschneiden. Chilischote fein hacken, Ingwer sehr fein hacken oder durch die Knoblauchpresse geben.
3
Spinat, Chili und Ingwer unter Zugabe von etwas Wasser 6–8 Minuten dünsten, beiseite stellen.
5
Inzwischen den Paneer in Würfel von ca. 1 cm Kantenlänge schneiden.
7
Die Zwiebeln fein würfeln. In der Pfanne die Butter erhitzen, zunächst den Kreuzkümmel und die Lorbeerblätter leicht anrösten, dann die Zwiebeln dazugeben und etwas Farbe annehmen lassen. Garam Masala hinzufügen und nochmals gut rühren.
9
Paneer und Spinat dazugeben, umrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
11
Eventuell mit etwas geriebenem Paneer dekorieren. Dazu reicht man Reis oder Naan Brot.
AuthorMartl
