AuthorMartlEine vollwertige Mahlzeit ohne Fleisch, die schnell im Büro zubereitet werden kann. Top!
- 400g Kartoffeln (festkochend)
- 200g Kräuterquark (2,4% Fett)
1
Kartoffeln sauber waschen und unschöne Stellen entfernen.
2
Noch naß in einen mit der Gabel durchlöcherten Zip-Beutel geben.
3
Je Kartoffel 1 Minute (bei großen 2 Minuten) bei 800 Watt in der Mikro garen. Noch 2 Minuten im Beutel lassen.
4
Kartoffeln schälen (wer mag) und mit einem Klecks Kräuterquark oben drauf servieren.
Nährwertangaben
1 portionen
Serving size
1 Portion (ca. 600 g)
- Amount per serving
- Kalorien454
- % der empfohlenen Tagesmenge *
- Total Fat 6g8%
- Total Carbohydrate 70g26%
- Protein 30g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Zutaten
- 400g Kartoffeln (festkochend)
- 200g Kräuterquark (2,4% Fett)